孕妇对于营养的需求比平时高很多，很多准妈妈走入盲目多吃的误区，忽略了膳食营养应均衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，而妊娠糖尿病还会导致严重的母婴合并症和并发症等。因此孕妈妈一定要注意均衡补充营养，下面就由山西贞德妇儿医院的产科医师来辅导孕期如何补充营养。不想看文字，您也可与在线医师免费交流

妇产营养医师专业辅导孕妇营养?

从受精卵生长成为一个体重3000g左右的足月儿，营养都有从孕母那里获得，所以孕母的营养状况对胎儿至关重要。如何做到孕期营养合理?

1、少食多餐：尤其到孕晚期是胎儿生长非常迅速的时期，这时候子宫已长到剑突下压迫到胃，即使少量进食也有饱腹感，食物易囤积在胃部无法迅速消化，此时，可增加一天饮食的次数，少量多餐，尽可能一日安排4～5餐，以利于消化，避免胃部胀满、横膈上升，使心脏移位。

2、补充营养素：产科医师表示，钙质对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。孕期是否需要补钙主要取决于是否有缺乏。孕期钙的日摄入量应在1200㎎左右，由于胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，所以孕晚期孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。

3、注意补铁：孕中期要注意荤素、粗细食物搭配，食品要多样化，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，以防体重增长过快。当注意补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血，同时注意补钙。在线咨询：孕中期都需要做哪些检查项目?

4、饮食应多样化：这些才能保证营养素的，新鲜疏菜、水果不可缺少。盐腌渍类食物应少吃，酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

山西贞德妇儿医院为了让孕产妇能够顺利的度过孕产期，医院开办了孕妇课堂，针对孕产妇及家属的热点、难点与盲点问题，每周进行相关讲座，课程内容包括：孕期营养、 产前体操 、呼吸减痛分娩法 、婴儿抚触、 婴儿洗澡、如何喂养宝宝等，非常受欢迎。在线咨询：孕妇课堂收费吗?

而且山西贞德妇儿医院的产科医师还会通过对孕期女性和胎儿的科学监测，针对孕期心理、身体变化来定制孕检项目，有益于动态把握孕妇和胎儿的各方面状况，推荐科学、合理的孕期饮食和锻炼计划，为分娩安全及产后妈妈和宝宝的健康奠定良好基础。

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